Comer bem para uma gravidez saudável Um guia prático

Ter uma boa alimentação na gravidez e entrar na paternidade com a compreensão da importância de se alimentar bem para sua nova família são essenciais para garantir a saúde atual e futura de todos. Algumas mulheres não comem tipos diferentes de alimentos suficientes, e os alimentos que escolhem tendem a ser ricos em gordura, sal e açúcar e pobres em tipos de nutrientes
que são importantes para o crescimento e desenvolvimento do bebê. Algumas mulheres podem restringir a ingestão de alimentos para se manterem magras, mas
alimentos que não fornecem os nutrientes importantes de que necessitam na gravidez. Este guia prático trata da mudança de
equilíbrio para melhores escolhas alimentares e deixando claro o que comer bem
realmente parece - e como fazê-lo agora e no futuro.

Todo mundo quer o melhor para seu bebê e, no entanto, muitas pessoas ignoram a importância de comer os tipos de alimentos e bebidas que significam que tanto a mãe quanto o bebê terão uma gravidez saudável. É bem sabido que, sem os tipos certos de alimentos e nutrientes, as mulheres podem dar à luz bebês que não atingirão seu pleno potencial na vida.
Acreditamos que comer bem importa – mas comida agradável e deliciosa também importa, então este guia é sobre refeições e lanches fáceis e saborosos que não quebram o banco e que as mulheres podem se encaixar em seu dia, independentemente das circunstâncias. As ideias deste guia foram elaboradas por especialistas em alimentação e nutrição e são baseadas em diretrizes governamentais para uma alimentação saudável.